La salud mental no cae del cielo. descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día. ¿estás desconectado de ti mismo? ¿sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿la opinión de los demás te condiciona demasiado? los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar. en terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día. aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. en definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. conocerte a ti también te llevará tiempo. con este libro aprenderás a: • afrontar el fracaso • poner límites• aumentar tu autoestima • dejar de procrastinar • superar una ruptura amorosa • relativizar • superar el miedo al qué dirán • controlar los pensamientos intrusivos • gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre• comunicarte de manera asertiva • cerrar ciclos y mucho más.
